UN CORPO FLESSIBILE + UNA MENTE FLESSIBILE = BENESSERE

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ORARI

yogagea a.s.d. da ottobre 2023

Per partecipare alle classi in sala è obbligatorio, secondo normativa CONI, presentare un certificato medico di sana e robusta costituzione per attività sportiva non agonistica con ECG a riposo

Per diventare nostro socio contattaci tramite il nostro indirizzo mail yogagea@gmail.com

YOGAGEA a.s.d.

dal 18 settembre lezioni gratuite per i soci invia una mail a yogagea@gmail.com per poter ricevere l’orario di settembre

lunedìmartedìmercoledìgiovedìvenerdì
mindful yoga
17:00 - 18:00
robi
pilates posturale
13:30 - 14:20
paola
pilates posturale
07:00 - 07:45
paola *da confermare
pilates posturale
13:30 - 14:20
paola
atma yoga
17:30 - 18:30
federica
ashtanga
18:10 - 19:30
valter
exotic yoga flow
18:00 - 19:00
robi&franci
ginn. yoga schiena
17:00 - 18:00
robi
ashtanga base
18:00 - 19:30
valter
vinyasa krama
18:35-19:35
franci
vinyasa krama
19:40 - 20:40
franci
yoganesha
19:30 - 20:30
robi&franci
vinyasa base
18:30 - 19:30
franci
pilates posturale
19:45 - 20:45
paola
+ 1 masterclass mensile
17,30 - 18,30
barbara (in sostituzione della classe di federica)
+ 1 masterclass mensile
17:00 - 18:00
barbara (in sostituzione della classe di robi)
viveka yoga
19:45 - 20:45
stefano

*Le masterclass di Barbara hanno una cadenza mensile e si alternano fra lunedì e venerdì. Le date saranno comunicate mese per mese

YOGAGEA CORNEGLIANA

lunedìmartedìmercoledìgiovedìvenerdì
vinyasa krama
18:00 - 19:00
franci
viveka yoga
18:00 - 19:00
stefano
vinyasa krama
18:15 - 19:15
franci
vinyasa krama
17:45 - 18:45
marta

LEZIONI

MINDFUL YOGA

Hai bisogno di prenderti una pausa dalla frenesia settimanale? Le lezioni di Yoga condotte da Robi potrebbero fare per te. Le classi hanno il focus sulle articolazioni, sui legamenti, tendini e tessuto miofasciale. Fondamentale per chi pratica sport, per il recupero del movimento dovuto a traumi, per mantenere la corretta idratazione del corpo. Le lezioni prevedono posture semplici mantenute con dolcezza e facilitate dall’uso di props (coperte, bolsters, cubetti). Durante Mindful Yoga ogni postura diventa l’occasione di presenza mentale e quando la mente è presente alle sensazioni del corpo in modo gentile e delicato emerge una gradevole sensazione di benessere che resta anche quando usciamo dalla sala.

VINYASA KRAMA

Il Vinyasa è una pratica dinamica e intensa con particolare attenzione al respiro e alla presenza mentale. Le lezioni Includono pranayama, mantra e letture di testi classici e moderni dello yoga e del buddhismo. Le classi si ispirano agli insegnamenti di Thich Nhat Hanh, basati sulla pratica della consapevolezza e della compassione. Durante l’ora vengono eseguiti asana in sequenza e in forma dinamica e ne consegue un energico potenziamento del corpo. Profonde le influenze dello stile Ashtanga.

YOGA SCHIENA

Quando la colonna vertebrale è flessibile ed elastica allora il corpo resta giovane. La nostra età dipende proprio dallo stato della colonna vertebrale. Durante la classe, grazie a movimenti lenti armonicamente abbinati alla corretta respirazione, l’insegnante ti permette di ritrovare la forza della schiena. Se soffri di mal di schiena è importante riattivare i muscoli che possono sostenerla. Se stai spesso in piedi durante la giornata impari a sentirti meno stanco attivando la muscolatura pelvica e addominale. Se passi tante ore seduto davanti al computer potrai sostenere la testa senza affaticare il tratto cervicale. Il respiro corretto inoltre ti aiuterà a lasciare andare le tensioni emotive accumulate nel diaframma e nel bacino.

ASHTANGA YOGA

Questa pratica dinamica e sostenuta è scandita da movimenti in sequenza ritmati dal respiro profondo e controllato. Durante la lezione si utilizza una tecnica di respirazione altamente performante chiamata Ujjayi che aiuta l’allievo a mantenere l’azione corretta del diaframma e a ossigenare la muscolatura. Questa pratica, creata da Pattabhi Jois, è precisa e invariata e suddivisa in serie. Dalla prima serie si arriva via via a posture più complesse e il corpo è allenato tonificato, allungato, purificato in ogni sua parte. Ne giovano il sistema endocrino e nervoso. La lezione di Ashtanga Base è aperta anche ai principianti mentre Ashtanga è dedicato a chi già ha praticato la prima serie.

YOGANESHA

La lezione di Yoganesha, condotta da Robi Morisi e Francesca Luppini, prevede l’integrazione fra pratica fisica e teoria ispirata all’antica scienza vedica. Yoganesha è il luogo di incontro fra mitologia e filosofia dell’India. E’ occasione per approfondire le radici e il significato dello Yoga attraverso l’ascolto, il corpo, il canto e il respiro. La storia dello Yoga non è solo raccontata, ma viene esperita dai praticanti che attraverso asana più o meno sfidanti, pranayama, meditazione, mantra e musica vengono condotti verso un’esplorazione sempre più profonda del proprio Sé. Non dimenticando le nostre stesse origini e il ricco substrato culturale e storico in cui ci troviamo è possibile comprendere che l’India antica non è poi così lontana e incomprensibile. Tutti possono partecipare a questa lezione, anche i meno esperti, perché le insegnanti si alternano in sala per aiutare ogni studente a trovare la propria postura.

PILATES POSTURALE

Le lezioni di ginnastica si avvalgono della tecnica di Pilates sul mat. Paola Busconi è fisioterapista e porta il suo sapere e la sua esperienza nella pratica sul tappetino. Le sequenze studiate sono all’insegna dell’allenamento di varie fasce muscolari, addome e pavimento pelvico in particolare ma anche braccia gambe e spalle. Le lezioni sia in pausa pranzo che in fascia serale sono aperte a tutti, anche a chi non ha mai praticato la disciplina o non ha una preparazione sportiva.

VIVEKA YOGA

In questa lezione di Hatha Yoga ci concentriamo su Asana, il terzo punto dell’ottuplice sentiero del maestro Patanjali, portando l’attenzione sul corpo attraverso la pratica delle posture.
Nella visione classica, la pratica degli asana conduce lo yogi ad affrontare in modo efficiente la meditazione e conferisce contemporaneamente uno stato di salute.
In queste classi, adatte sia a neofiti che a praticanti più esperti, studiamo insieme gruppi di asana tra loro affini. Prepariamo il corpo con una specifica preparazione atletica per acquisire gradualmente le posture, nel rispetto delle possibilità di ciascun praticante. Sviluppando le abilità motorie di forza, elasticità, resistenza e coordinazione in modo equilibrato, il praticante progredisce in totale sicurezza.
Il lavoro consapevole sul corpo e sul respiro si riflette sulla mente, che si indirizza progressivamente verso l’immobilità, finalmente libera dal pensiero discorsivo spesso involontario e lontano dalla realtà. Questa è la pratica dello Hatha Yoga: Il corpo è in armonia. Il respiro è in pace. La mente è lucida.

ATMA YOGA

Senti il flusso dell’energia mentre ti immergi in una sequenza equilibrante, studiata con cura per il tuo benessere psicofisico e il risveglio della tua essenza più profonda. Nella filosofia induista Atma è anima, essenza e respiro. Questa classe è studiata per entrare in profondità non solo sul piano fisico, ma anche sul piano emotivo e spirituale.
Lasciati trasportare in un momento di purificazione attraverso il pranayama, seguito dai Surya Namaskara Sivananda – i saluti al sole, per preparare corpo e mente alla bellezza delle posture statiche che seguiranno. Come scrive Patanjali negli Yoga Sutra, “le posture devono essere comode e stabili”: la staticità della lezione permette proprio di studiare e sentire a fondo queste posizioni. Con l’aiuto dei props, riuscirai a trovare equilibrio e comodità in ogni asana, mentre impari a connetterti profondamente con il corpo-mente. Infine, abbandonati completamente durante il rilassamento finale, che ti avvolgerà in una calma ristoratrice e una circolazione di energia purificata, lasciandoti con un sorriso interiore e una sensazione di benessere assoluto. Scopri l’incanto di questa pratica millenaria per la tua mente, il tuo corpo e il tuo spirito. Ti aspettiamo per vivere insieme questo viaggio verso il benessere! La lezione è ispirata al metodo Sivanand

EXOTIC YOGA FLOW

Questo innovativo corso di yoga continuamente in trasformazione nasce da un’idea di Robi Morisi come frutto della sua breve esperienza di Exotic Pole Dance. Il riscaldamento di questa disciplina sportiva prevede numerose posture di yoga e il suo scopo è quello di sviluppare forza ed elasticità di determinate fasce muscolari, mobilità della colonna vertebrale, delle articolazioni scapolari e coxofemorali. Perché non portare la forza sensuale dell’Exotic in un corso di yoga creato ad hoc?
L’Exotic Yoga Flow è articolato in una prima parte di riscaldamento e una seconda parte di vinyasa (yoga dinamico). La prima parte si esegue per lo più a terra senza l’uso del tappetino e indossando le calze. Il lavoro muscolare è accompagnato dalla coordinazione dei movimenti. Nel vinyasa che segue si mette in pratica la capacità propriocettiva (un alto controllo dei distretti muscolari) e la forza allenata e correttamente calibrata in precedenza. Questo corso aiuta a prendere consapevolezza del proprio corpo e del suo movimento nello spazio durante l’esecuzione delle posizione e nelle transizioni fra una postura e la successiva. Non vengono allenati solo i muscoli maggiori, ma anche la miofascia più profonda e difficile da riconoscere, come quella presente nell’area del bacino.

INSEGNANTI

Robi Morisi

Robi Morisi

Valter Chiusa

Valter Chiusa

Francesca Luppini

Francesca Luppini

Paola Busconi

Paola Busconi

Stefano Molinari

Stefano Molinari

Barbara Alberici

Barbara Alberici

Marta Vegezzi

Marta Vegezzi

Federica Burzoni

Federica Burzoni

Massimo Gheda

Massimo Gheda

MINDFULNESS

Per attività dedicate alla Mindfulness visita il sito

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DOVE SIAMO

YOGAGEA a.s.d.

Molineria San Giovanni, 13 – Piacenza

YOGAGEA CORNEGLIANA

Via Cornegliana, 82 – Piacenza

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+39 347 1554344
yogagea@gmail.com

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