GINNASTICA con ANUSARA YOGA

La parola “anusara” significa “fluire con la grazia” cioè fluire in armonia con la propria vita.

Per sostenere i muscoli e il respiro questa classe si avvale della metodologia creata da John Friend e basata su particolari allienamenti e azioni delle varie parti del corpo. L’insegnante ti guida nel movimento dinamico per arrivare alla preparazione di una postura particolare scelta di volta in volta. I muscoli vengono quindi allenati con precisione e attenzione al fine di creare spazio nelle articolazioni. La lezione è energica e viene alla fine compensata da posture che detendono e allungano tutto il corpo. L’insegnante unisce, nella pratica fisica, la conoscenza anatomica alle tematiche filosofiche: questo al fine di dare un significato profondo all’esperienza stessa.

La classe è caratterizzata dall’utilizzo dei Principi Universali di Allineamento volti al rispetto del corpo fisico e delle caratteristiche fisiche personali degli allievi.