GINNASTICA con HATHA YOGA

Per muovere il corpo in modo consapevole e rispettoso delle articolazioni. L’insegnante ti accompagna passo a passo nell’esecuzioni delle diverse posture volte a sciogliere le tensioni e a rendere forte la muscolatura. Impari a usare il respiro anche quando sei sotto sforzo, impari a sentire e conoscere il tuo corpo. Il movimento e la respirazione calmano profondamente la mente. I benefici sono molteplici e incentrati sul benessere psicofisico dell’individuo. Vengono proposte le posizioni in modo da evitare disallineamenti del corpo e per ottimizzare la postura stessa. Ti accorgerai alla fine della classe di avere le spalle aperte e la schiena dritta, ma non rigida. Questa classe è rivolta a tutti i livelli di pratica, utile per i principianti e per chi è più avanzato.