HTFN®-SATI MINDFULNESS

Il corso di Heart-fullnelss® sati-mindfulness si sviluppa in varie settimane (8 o 5 settimane) seguendo un programma strutturato di hatha yoga (ginnastica per tutti) e meditazione (vipassana)
Mindfulness è la traduzione in inglese della parola Sati che significa consapevolezza. Essere pienamente consapevoli significa prestare attenzione, con intenzione, al momento presente e in modo non giudicante. Ciò aiuta a comprendere i meccanismi mentali e rispondere adeguatamente ai piccoli stress quotidiani. Sviluppiamo un percorso per imparare a praticare l’attenzione profonda, la consapevolezza (sati), la meditazione (vipassana) e la calma concentrata (samatha) utilizzando anche il corpo (posture, movimenti) per arrivare allo stesso fine, quello di poter rispondere in modo adeguato allo stress sviluppando al contempo maggior capacità di resilienza.
Le classi sono strutturate in momenti di meditazione guidata, discorsi teorici, pratica fisica e condivisione.
Per informazioni yogagea@gmail.com