GINNASTICA per la SCHIENA

Quando la colonna vertebrale è flessibile ed elastica allora il corpo resta giovane. La nostra età dipende proprio dallo stato della colonna vertebrale. Durante la classe, grazie a movimenti lenti armonicamente abbinati alla corretta respirazione, l’insegnante ti permette di ritrovare la forza della schiena.

Se soffri di mal di schiena è importante riattivare i muscoli che possono sostenerla. Se stai spesso in piedi durante la giornata impari a sentirti meno stanco attivando la muscolatura pelvica e addominale. Se passi tante ore seduto davanti al computer potrai sostenere la testa senza affaticare il tratto cervicale. Il respiro corretto inoltre ti aiuterà a lasciare andare le tensioni emotive accumulate nel diaframma e nel bacino.

Se sei stanca/o fatti una coccola dedicando quest’ora settimanale al tuo benessere.