UN CORPO FLESSIBILE + UNA MENTE FLESSIBILE = BENESSERE

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ORARI

yogagea a.s.d. da ottobre 2024

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LEZIONI

MINDFUL YOGA

Hai bisogno di prenderti una pausa dalla frenesia settimanale? Le lezioni Mindful Yoga fanno per te. Le classi hanno il focus sulle articolazioni, sui legamenti, tendini e tessuto miofasciale. Il ritmo è dolce e lento; mentre allenti il corpo impari a tenere la mente ferma, quieta e presente alle diverse posture.

VINYASA KRAMA

Vinyasa Krama, da kram che significa passo, prevede il sequenziamento progressivo degli Asana (posture), dal più semplice al più complesso. Pratica dinamica e intensa, il cui ritmo è dettato dal respiro. Affondando la mente nel corpo attraverso l’allineamento al respiro interiore, accediamo alla meditazione in cui le polarità si dissolvono. Il corpo è respiro; il respiro è corpo.

YOGA SCHIENA

Quando la colonna vertebrale è flessibile ed elastica allora il corpo resta giovane. La nostra età dipende proprio dallo stato della colonna vertebrale. Durante la classe, grazie a movimenti lenti armonicamente abbinati alla corretta respirazione, l’insegnante ti permette di ritrovare la forza della schiena. Se soffri di mal di schiena è importante riattivare i muscoli che possono sostenerla.

ASHTANGA

Pratica dinamica e sostenuta, scandita da movimenti in sequenza ritmati dal respiro profondo e controllato (Ujjayi). Durante la lezione si utilizza una tecnica di respirazione altamente performante chiamata Ujjayi che aiuta l’allievo a mantenere l’azione corretta del diaframma e a ossigenare la muscolatura. Questa pratica, creata da Pattabhi Jois, è precisa e invariata e suddivisa in serie.

YOGANESHA

Il mito e lo yoga in una lezione ideata da Robi autrice dell’omonimo libro e condotta assieme a Francesca Luppini, prevede l’integrazione fra pratica fisica e teoria ispirata all’antica scienza vedica. Yoganesha è il luogo di incontro fra mitologia e filosofia dell’India. La storia dello Yoga non è solo raccontata, ma viene esperita dai praticanti che attraverso asana più o meno sfidanti, pranayama, meditazione, mantra e musica vengono condotti verso un’esplorazione sempre più profonda del proprio Sé.

PILATES POSTURALE

Le lezioni di ginnastica si avvalgono della tecnica di Pilates sul mat. Paola Busconi è fisioterapista e porta il suo sapere e la sua esperienza nella pratica sul tappetino. Le sequenze studiate sono all’insegna dell’allenamento di varie fasce muscolari, addome e pavimento pelvico, in particolare ma anche braccia gambe e spalle.

VIVEKA YOGA

In questa lezione di Hatha Yoga ci concentriamo su Asana, il terzo punto dell’ottuplice sentiero del maestro Patanjali, portando l’attenzione sul corpo attraverso la pratica delle posture per raggiungere la Meditazione finale. Lavoriamo sul corpo con una specifica preparazione atletica per acquisire gradualmente le posture, nel rispetto delle possibilità di ciascun praticante.

KATONAH INSPIRED

La lezione è ispirata al metodo Katonah, che unisce allo yoga le basi di Taoismo, Medicina Cinese e Geometria Sacra.
Una pratica a tratti intensa, ma distensiva, che lavora sulla longevità del corpo. Agisce sulle articolazioni e sul tessuto connettivo, favorendo il buon funzionamento dei meridiani, secondo la medicina cinese.

RAJA YOGA

Raja Yoga ossia lo “Yoga Regale” è una lezione ispirata alla dottrina classica dello Yoga e al percorso ad otto stadi (Ashtanga Yoga) indicato da Patanjali negli Yogasutra. La prima parte è dedicata alle posizioni (Asana) che sono mantenute a lungo, la seconda parte a tecniche di respirazione (Pranayama) e meditazione (Dhyana). Lezione consigliata a chi vuole approfondire e sperimentare gli aspetti filosofici della tradizione yogica.

POWER YOGA

La lezione Power Yoga si sviluppa dallo stile Vinyasa. È una classe molto intensa, divertente e con attivazione aerobica.
Dopo il momento di concentrazione iniziale c’è una breve fase di riscaldamento che comprende i saluti al sole e un flow creativo che ogni volta lavora su un distretto muscolare o un’intenzione diversa.
È consigliato un asciugamano.

HATHA YOGA FLOW

Ogni pratica è un viaggio alla scoperta del proprio corpo, della propria mente e delle loro possibilità. Lo studente è accompagnato a costruire, passo dopo passo, diverse pose apice che rappresentano il culmine della sequenza dinamica, per poi scivolare dolcemente verso il rilassamento finale. Le sequenze sono armoniosamente bilanciate. Le classi prevedono pranayama, meditazione e lettura di testi yogici.

FISIOFIT

Corso di ginnastica condotto dalla dottoressa Paola Busconi mirato al mantenimento di una buona articolarità e alla prevenzione di infortuni attraverso mobilizzazioni di tutto il corpo e attivazione muscolare isometrica.

INSEGNANTI

Robi Morisi

Robi Morisi

Valter Chiusa

Valter Chiusa

Francesca Luppini

Francesca Luppini

Paola Busconi

Paola Busconi

Stefano Molinari

Stefano Molinari

Barbara Alberici

Barbara Alberici

Marta Vegezzi

Marta Vegezzi

Federica Burzoni

Federica Burzoni

Loredana Zilioli

Loredana Zilioli

MINDFULNESS

Per attività dedicate alla Mindfulness visita il sito

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