MINDFUL YOGA

Hai bisogno di prenderti una pausa dalla frenesia settimanale? Le lezioni di Yoga condotte da Robi potrebbero fare per te. Le classi hanno il focus sulle articolazioni, sui legamenti, tendini e tessuto miofasciale. Fondamentale per chi pratica sport, per il recupero del movimento dovuto a traumi, per mantenere la corretta idratazione del corpo. Le lezioni prevedono posture semplici mantenute con dolcezza e facilitate dall’uso di props (coperte, bolsters, cubetti). Durante Mindful Yoga ogni postura diventa l’occasione di presenza mentale e quando la mente è presente alle sensazioni del corpo in modo gentile e delicato emerge una gradevole sensazione di benessere che resta anche quando usciamo dalla sala.

VINYASA KRAMA

ASHTANGA YOGA

YOGANESHA

VIVEKA YOGA

In questa lezione di Hatha Yoga ci concentriamo su Asana, il terzo punto dell’ottuplice sentiero del maestro Patanjali, portando l’attenzione sul corpo attraverso la pratica delle posture.
Nella visione classica, la pratica degli asana conduce lo yogi ad affrontare in modo efficiente la meditazione e conferisce contemporaneamente uno stato di salute.
In queste classi, adatte sia a neofiti che a praticanti più esperti, studiamo insieme gruppi di asana tra loro affini. Prepariamo il corpo con una specifica preparazione atletica per acquisire gradualmente le posture, nel rispetto delle possibilità di ciascun praticante. Sviluppando le abilità motorie di forza, elasticità, resistenza e coordinazione in modo equilibrato, il praticante progredisce in totale sicurezza.
Il lavoro consapevole sul corpo e sul respiro si riflette sulla mente, che si indirizza progressivamente verso l’immobilità, finalmente libera dal pensiero discorsivo spesso involontario e lontano dalla realtà. Questa è la pratica dello Hatha Yoga: Il corpo è in armonia. Il respiro è in pace. La mente è lucida.

ATMA YOGA