


UN CORPO FLESSIBILE + UNA MENTE FLESSIBILE = BENESSERE
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ORARI
yogagea a.s.d. da ottobre 2023
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YOGAGEA a.s.d.
dal 18 settembre lezioni gratuite per i soci invia una mail a yogagea@gmail.com per poter ricevere l’orario di settembre
lunedì | martedì | mercoledì | giovedì | venerdì |
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mindful yoga 17:00 - 18:00 robi | pilates posturale 13:30 - 14:20 paola | pilates posturale 07:00 - 07:45 paola *da confermare | pilates posturale 13:30 - 14:20 paola | atma yoga 17:30 - 18:30 federica |
ashtanga 18:10 - 19:30 valter | exotic yoga flow 18:00 - 19:00 robi&franci | ginn. yoga schiena 17:00 - 18:00 robi | ashtanga base 18:00 - 19:30 valter | vinyasa krama 18:35-19:35 franci |
vinyasa krama 19:40 - 20:40 franci | yoganesha 19:30 - 20:30 robi&franci | vinyasa base 18:30 - 19:30 franci | pilates posturale 19:45 - 20:45 paola | + 1 masterclass mensile 17,30 - 18,30 barbara (in sostituzione della classe di federica) |
+ 1 masterclass mensile 17:00 - 18:00 barbara (in sostituzione della classe di robi) | viveka yoga 19:45 - 20:45 stefano | |||
*Le masterclass di Barbara hanno una cadenza mensile e si alternano fra lunedì e venerdì. Le date saranno comunicate mese per mese
YOGAGEA CORNEGLIANA
lunedì | martedì | mercoledì | giovedì | venerdì |
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vinyasa krama 18:00 - 19:00 franci | viveka yoga 18:00 - 19:00 stefano | vinyasa krama 18:15 - 19:15 franci | vinyasa krama 17:45 - 18:45 marta |
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LEZIONI
MINDFUL YOGA

Hai bisogno di prenderti una pausa dalla frenesia settimanale? Le lezioni di Yoga condotte da Robi potrebbero fare per te. Le classi hanno il focus sulle articolazioni, sui legamenti, tendini e tessuto miofasciale. Fondamentale per chi pratica sport, per il recupero del movimento dovuto a traumi, per mantenere la corretta idratazione del corpo. Le lezioni prevedono posture semplici mantenute con dolcezza e facilitate dall’uso di props (coperte, bolsters, cubetti). Durante Mindful Yoga ogni postura diventa l’occasione di presenza mentale e quando la mente è presente alle sensazioni del corpo in modo gentile e delicato emerge una gradevole sensazione di benessere che resta anche quando usciamo dalla sala.
VINYASA KRAMA

YOGA SCHIENA

ASHTANGA YOGA

YOGANESHA

PILATES POSTURALE

VIVEKA YOGA

In questa lezione di Hatha Yoga ci concentriamo su Asana, il terzo punto dell’ottuplice sentiero del maestro Patanjali, portando l’attenzione sul corpo attraverso la pratica delle posture.
Nella visione classica, la pratica degli asana conduce lo yogi ad affrontare in modo efficiente la meditazione e conferisce contemporaneamente uno stato di salute.
In queste classi, adatte sia a neofiti che a praticanti più esperti, studiamo insieme gruppi di asana tra loro affini. Prepariamo il corpo con una specifica preparazione atletica per acquisire gradualmente le posture, nel rispetto delle possibilità di ciascun praticante. Sviluppando le abilità motorie di forza, elasticità, resistenza e coordinazione in modo equilibrato, il praticante progredisce in totale sicurezza.
Il lavoro consapevole sul corpo e sul respiro si riflette sulla mente, che si indirizza progressivamente verso l’immobilità, finalmente libera dal pensiero discorsivo spesso involontario e lontano dalla realtà. Questa è la pratica dello Hatha Yoga: Il corpo è in armonia. Il respiro è in pace. La mente è lucida.
ATMA YOGA

Lasciati trasportare in un momento di purificazione attraverso il pranayama, seguito dai Surya Namaskara Sivananda – i saluti al sole, per preparare corpo e mente alla bellezza delle posture statiche che seguiranno. Come scrive Patanjali negli Yoga Sutra, “le posture devono essere comode e stabili”: la staticità della lezione permette proprio di studiare e sentire a fondo queste posizioni. Con l’aiuto dei props, riuscirai a trovare equilibrio e comodità in ogni asana, mentre impari a connetterti profondamente con il corpo-mente. Infine, abbandonati completamente durante il rilassamento finale, che ti avvolgerà in una calma ristoratrice e una circolazione di energia purificata, lasciandoti con un sorriso interiore e una sensazione di benessere assoluto. Scopri l’incanto di questa pratica millenaria per la tua mente, il tuo corpo e il tuo spirito. Ti aspettiamo per vivere insieme questo viaggio verso il benessere! La lezione è ispirata al metodo Sivanand
EXOTIC YOGA FLOW

L’Exotic Yoga Flow è articolato in una prima parte di riscaldamento e una seconda parte di vinyasa (yoga dinamico). La prima parte si esegue per lo più a terra senza l’uso del tappetino e indossando le calze. Il lavoro muscolare è accompagnato dalla coordinazione dei movimenti. Nel vinyasa che segue si mette in pratica la capacità propriocettiva (un alto controllo dei distretti muscolari) e la forza allenata e correttamente calibrata in precedenza. Questo corso aiuta a prendere consapevolezza del proprio corpo e del suo movimento nello spazio durante l’esecuzione delle posizione e nelle transizioni fra una postura e la successiva. Non vengono allenati solo i muscoli maggiori, ma anche la miofascia più profonda e difficile da riconoscere, come quella presente nell’area del bacino.
INSEGNANTI

Robi Morisi

Valter Chiusa

Francesca Luppini

Paola Busconi

Stefano Molinari

Barbara Alberici

Marta Vegezzi

Federica Burzoni

Massimo Gheda
MINDFULNESS
Per attività dedicate alla Mindfulness visita il sito
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Molineria San Giovanni, 13 – Piacenza
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Via Cornegliana, 82 – Piacenza
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