Prima lezione su prenotazione • 329 4291041
Pratica basata sui principi classici dello Yoga, incentrata sull'ascolto del corpo e sulla sincronizzazione tra movimento e respiro. Adatta a tutti i livelli per ritrovare equilibrio e consapevolezza.
Le lezioni si avvalgono della tecnica di Pilates sul mat. Le sequenze studiate sono all'insegna dell'allenamento di varie fasce muscolari, addome e pavimento pelvico in particolare, ma anche braccia, gambe e spalle.
Vinyasa Krama, da kram che significa passo, prevede il sequenziamento progressivo degli Asana (posture), dal più semplice al più complesso. Pratica dinamica e intensa, il cui ritmo è dettato dal respiro.
Quando la colonna vertebrale è flessibile ed elastica allora il corpo resta giovane. Durante la classe, grazie a movimenti lenti armonicamente abbinati alla corretta respirazione, l'insegnante ti permette di ritrovare la forza della schiena.
Yoga Rocket Inspired è uno stile dinamico e creativo che combina elementi di Ashtanga e Vinyasa. Caratterizzato da sequenze veloci e movimenti fluidi, aiuta a migliorare la forza, la flessibilità e la concentrazione.
Pratica dinamica e sostenuta, scandita da movimenti in sequenza ritmati dal respiro profondo e controllato (Ujjayi). Questa pratica, creata da Pattabhi Jois, è precisa, invariata e suddivisa in serie. L'insegnante aggiunge varianti alla serie classica.
La lezione è ispirata al metodo Katonah, che unisce allo yoga le basi di Taoismo, Medicina Cinese e Geometria Sacra. Una pratica a tratti intensa, ma distensiva, che lavora sulla longevità del corpo. La lezione è costruita di volta in volta in modo preciso e creativo e si avvale dell'uso di props.
Disciplina taoista millenaria adatta a qualsiasi età, che promuove il benessere, migliora flessibilità e vitalità. I movimenti lenti fluidi e meditativi aiutano a sbloccare le tensioni del corpo e della mente.
Pratica lenta e profonda in cui le posizioni vengono mantenute a lungo per agire sui tessuti connettivi profondi (fascia, legamenti, tendini) e sui meridiani energetici, favorendo il totale rilascio delle tensioni.
Proposto attraverso seminari dedicati (vedi Yutori), il Kundalini Yoga è una pratica energetica che combina posture dinamiche, respiro (pranayama), e meditazione per risvegliare l'energia vitale profonda.
Due appuntamenti settimanali per imparare e sviluppare la meditazione vipassana e la mindfulness. Gratuiti per i tesserati.
Non sono gli anni a renderti più o meno giovane, ma la tua elasticità di corpo e di mente. Un corso di volta in volta diverso e creativo per farti sentire maggior libertà. Torna al tuo corpo e impara a muoverti fluidamente, fuori da schemi rigidi.
Un allenamento completo che unisce il rafforzamento del corpo al benessere del movimento. Durante la lezione lavoreremo sul core attraverso esercizi di Pilates, migliorando forza, stabilità e controllo, per poi dedicare spazio allo stretching e alla mobilità articolare.
