Prima lezione su prenotazione • 329 4291041
Pratica basata sui principi classici dello Yoga, incentrata sull'ascolto del corpo e sulla sincronizzazione tra movimento e respiro. Adatta a tutti i livelli per ritrovare equilibrio e consapevolezza.
Le lezioni si avvalgono della tecnica di Pilates sul mat. Le sequenze studiate sono all'insegna dell'allenamento di varie fasce muscolari, addome e pavimento pelvico in particolare, ma anche braccia, gambe e spalle.
Vinyasa Krama, da kram che significa passo, prevede il sequenziamento progressivo degli Asana (posture), dal più semplice al più complesso. Pratica dinamica e intensa, il cui ritmo è dettato dal respiro.
Quando la colonna vertebrale è flessibile ed elastica allora il corpo resta giovane. Durante la classe, grazie a movimenti lenti armonicamente abbinati alla corretta respirazione, l'insegnante ti permette di ritrovare la forza della schiena.
Yoga Rocket Inspired è uno stile dinamico e creativo che combina elementi di Ashtanga e Vinyasa. Caratterizzato da sequenze veloci e movimenti fluidi, aiuta a migliorare la forza, la flessibilità e la concentrazione.
Pratica dinamica e sostenuta, scandita da movimenti in sequenza ritmati dal respiro profondo e controllato (Ujjayi). Questa pratica, creata da Pattabhi Jois, è precisa, invariata e suddivisa in serie. L'insegnante aggiunge varianti alla serie classica.
La lezione è ispirata al metodo Katonah, che unisce allo yoga le basi di Taoismo, Medicina Cinese e Geometria Sacra. Una pratica a tratti intensa, ma distensiva, che lavora sulla longevità del corpo. La lezione è costruita di volta in volta in modo preciso e creativo e si avvale dell'uso di props.
Disciplina taoista millenaria adatta a qualsiasi età, che promuove il benessere, migliora flessibilità e vitalità. I movimenti lenti fluidi e meditativi aiutano a sbloccare le tensioni del corpo e della mente.
Pratica lenta e profonda in cui le posizioni vengono mantenute a lungo per agire sui tessuti connettivi profondi (fascia, legamenti, tendini) e sui meridiani energetici, favorendo il totale rilascio delle tensioni.
Proposto attraverso seminari dedicati (vedi Yutori), il Kundalini Yoga è una pratica energetica che combina posture dinamiche, respiro (pranayama), e meditazione per risvegliare l'energia vitale profonda.
Due appuntamenti settimanali per imparare e sviluppare la meditazione vipassana e la mindfulness. Gratuiti per i tesserati.
Un allenamento completo che unisce il rafforzamento del corpo al benessere del movimento. Durante la lezione lavoreremo sul core attraverso esercizi di Pilates, migliorando forza, stabilità e controllo, per poi dedicare spazio allo stretching e alla mobilità articolare.
